Absolute Yoga
A comprehensive guide to mastering poses and achieving inner peace.
বিস্তারিত বিবরণ (Details in Bangla)
যোগব্যায়াম কেবল একটি শারীরিক অনুশীলন নয়; এটি মন, শরীর এবং আত্মার এক গভীর সংযোগ। 'Absolute Yoga' বইটি আপনাকে যোগের এই জগতে একটি সম্পূর্ণ এবং বিস্তারিত পথনির্দেশিকা প্রদান করবে।
আপনি যদি সম্পূর্ণ নতুনভাবে শুরু করতে চান অথবা আপনার বর্তমান যোগ অনুশীলনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান, এই বইটি আপনার জন্য আদর্শ। এটি আপনাকে প্রতিটি আসন (pose) ধাপে ধাপে এবং নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করতে সহায়তা করবে।
এই বইয়ে যা যা থাকছে:- মৌলিক থেকে শুরু করে অ্যাডভান্সড পর্যন্ত বিভিন্ন যোগাসনের সচিত্র বর্ণনা।
- সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস (প্রাণায়াম) নেওয়ার কৌশল এবং এর উপকারিতা।
- কীভাবে ধ্যানের (Meditation) মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে ও মনকে শান্ত করতে হয়।
- প্রতিদিনের অনুশীলনের জন্য নির্দিষ্ট রুটিন।
- যোগ দর্শনের মূল বিষয়গুলি যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
এই বইটি অনুসরণ করে, আপনি কেবল আপনার শারীরিক নমনীয়তা এবং শক্তিই বাড়াতে পারবেন না, বরং একটি শান্ত, ভারসাম্যপূর্ণ এবং চাপমুক্ত জীবনযাপনের পথও খুঁজে পাবেন।