Lose Your Belly Fat
Practical, science-backed strategies for a healthier and leaner you.
বিস্তারিত বিবরণ (Details in Bangla)
পেটের মেদ কমানো শুধু সৌন্দর্য বা ফিটনেসের বিষয় নয়, এটি সুস্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত জরুরি। পেটে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি (Visceral Fat) হৃদরোগ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
এই বইটি আপনাকে কোনো অবাস্তব বা জাদুকরী সমাধানের প্রতিশ্রুতি দেয় না। এর বদলে, এটি আপনাকে বিজ্ঞানসম্মত এবং বাস্তবসম্মত এমন সব কৌশল শেখাবে যা দীর্ঘমেয়াদে কাজ করে।
এই বইয়ে যা যা থাকছে:- পেটে মেদ জমার প্রধান কারণসমূহ (হরমোন, মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাস)।
- খাদ্যাভ্যাসের কার্যকরী পরিবর্তন যা মেদ কমাতে সাহায্য করে।
- নির্দিষ্ট ব্যায়াম যা পেটের পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি সামগ্রিক চর্বি কমায়।
- ঘুম এবং মানসিক চাপের ব্যবস্থাপনা কীভাবে মেদ কমানোর প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।
- বাস্তবসম্মত ডায়েট প্ল্যান এবং সহজে তৈরি করা যায় এমন স্বাস্থ্যকর রেসিপি।
একটি স্বাস্থ্যকর এবং মেদহীন শরীরের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য এই বইটি একটি নির্ভরযোগ্য গাইড।